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如何学会变向过人技巧?

来源:www.chengshanzx.com 时间:2024-05-16 02:31:10 作者:锋芒教程网 浏览: [手机版]

  变向过人是篮中常见的技巧之一,可以帮助员在比中快速突破防守,进攻得分www.chengshanzx.com锋芒教程网。本文将为大家介绍如何学会变向过人技巧,希望能对广大篮者有所帮助。

如何学会变向过人技巧?(1)

一、基础动作练习

在学习变向过人技巧之前,我们需要先掌握一些基础动作。下面是个基础动作的练习方法:

  1. 前后动:双分开与肩同宽,膝盖微屈,上身保持直立,然后向前、向后动,练习步灵活度和衡性。

2. 走步:在前后动的基础上,加上步交替,练习步伐协调性和速度欢迎www.chengshanzx.com

3. 突破练习:在走步的基础上,加上变向动作,模拟突破,练习速度和灵活度。

二、变向过人技巧

掌握了基础动作之后,我们就可以开始学习变向过人技巧了。下面是种常见的变向过人技巧:

  1. 侧步过人:在突破时,突然侧步,让防守者失去衡,然后迅速突破过去。练习时可以先在固定的位置上进行练习,等掌握了技巧之后再在动中进行练习Bmd

2. 低位过人:在突破时,突然弯腰低位,让防守者失去衡,然后迅速突破过去。练习时要意保持衡,避免失去控制。

  3. 假动作过人:在突破时,先做出一个假动作,让防守者产生错觉,然后突然变向突破。练习时要意假动作的真实性,避免被防守者看破欢迎www.chengshanzx.com

如何学会变向过人技巧?(2)

三、练习方法

掌握了变向过人技巧之后,我们需要通过练习来巩固和提高。下面是种练习方法:

1. 基础动作练习:在练习基础动作时,可以逐渐加入变向过人的要素,提高练习难度。

  2. 空练习:在没有防守者的情况下,通过模拟突破和变向过人来练习技巧,提高速度和灵活度。

  3. 对抗练习:在有防守者的情况下,通过对抗练习来提高技巧和应变能力锋_芒_教_程_网。可以选择与技术相当的对进行练习,或者请教教练进行指导。

四、

在学习和练习变向过人技巧时,需要意以下点:

  1. 安全第一:练习时要意安全,避免因为失去衡而受伤。

  2. 逐步提高难度:练习时要逐步提高难度,避免一开始就进行高难度练习,导致受挫和放弃。

  3. 熟能生巧:只有通过不断地练习,才能真正掌握变向过人技巧,提高技术水欢迎www.chengshanzx.com

五、总结

变向过人技巧是篮中常见的技巧之一,可以帮助员在比中快速突破防守,进攻得分。通过学习基础动作,掌握变向过人技巧,并通过练习不断提高,可以让我们在篮场上更加自信和出色。

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